сыроедные рецепты фото

Сыроедный йогурт

Приветствую Вас, дорогие читатели, на блоге Аnnakels.com и хочу поделиться рецептом десерта, который мы ели на завтрак. Это был сыроедный йогурт. Однако, получилось очень похоже на молочный йогурт, в тоже время с кучей полезных свойств. Последнее обстоятельство для завтрака очень важно. Ведь нужно зарядиться энергией и витаминами 😉





Итак, рецепт.

й огурт



Честно говоря, я почти все делаю «на глаз», но попробую облечь эту вкусноту в цифры и объем)

Нам понадобится примерно для 200 гр йогурта:

  • 3 столовые ложки перемолотых миндальных орехов (или других)
  • 1 чайная ложка перемолотых семян кунжута
  • 1 чайная ложка перемолотых семян льна
  • 1 чайная чашка мелко нарезанной клубники (можно и больше 😉 )
  • ваниль по вкусу
  • мед по вкусу
  • немного воды

health-712980_640



Взбить в блендере (уже подготовленные перемолотые) орехи, кунжут, семена льна с ванилином, медом и небольшим количеством воды (около 1/3 стакана, при необходимости налить еще, но не жидко, ведь клубника тоже даст жидкость).

Миндальные орехи придают этому десерту калорийности и молочный вкус. А кунжут добавит полезности, например, кальция. Его в семенах кунжута содержится больше, чем в натуральных молочных продуктах. И это очень важно для вегетарианцев и тех, кто не употребляет молоко.

Теперь положить в блендер клубнику и взбить все вместе.

йогу рт



Можно добавить в массу некоторое количество нарезанной кусочками клубники, манго или чернику. Тогда йогурт будет с кусочками фруктов 😉

Вот и все. Ваш замечательный завтрак или десерт готов. Его можно съесть просто так или с овсяными хлопьями.

Фрукты можно использовать разные, какие есть — киви, абрикосы, манго, мандарины и т.д.

йо гурт



Приятного аппетита!

С пожеланиями гармонии, здоровья и радости в Вашей жизни, Жанна Никельс.

Почта для связи со мной: annawwwkels@gmail.com

Подписывайтесь на обновления и вы всегда будете в курсе новостей на моем блоге!

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим 394 подписчикам.

Merken

Share This:

Сыроедный йогурт: 11 комментариев

  1. Действительно очень полезный йогурт, спасибо за рецепт. Я теперь с большой осторожностью выбираю продукты питания после последнего похода к врачу. Поэтому ваш рецепт то что нужно нам с мужем.

  2. Спасибо, Жанна, за рецепт. Таким йогуртом полезно питаться не только сыроедам. Он придется всем по вкусу, кто старается питаться правильно. Попробую приготовить завтрак по вашему рецепту. Я обычно в домашний йогурт добавляю фрукты. Оказывается можно вообще без обычного йогурта обойтись.

  3. Я тоже взбиваю фрукты, орехи, но у тебя, Жанна, очень интересный рецепт. Мне понравился, обязательно сделаю. Благодарю.

    1. Здесь, в Германии, их полным полно везде… А в России я покупала семена льна в магазинах здорового питания или как всегда — интернет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress Anti-Spam by WP-SpamShield