Приветствую вас, дорогие читатели. В предыдущей статье о вреде сыроедения мы рассмотрели: какие подводные камни таит в себе такое питание, кому вредно быть сыроедом и какие чистки организма нужно сделать, чтобы избежать плохого самочувствия при переходе на сырую еду. Осталась не раскрытой одна тема — это очистка организма от последствий стрессов.
Давайте рассмотрим самые действенные способы. Что может помочь, когда мы испытали сильный стресс и его последствия?
Одним из эффективных средств в борьбе с негативными последствиями стресса является массаж.
Какой массаж способствует очищению организма от последствий стрессов?
Существует огромное количество видов массажей:
- меридианный
- гармонизирующий
- медицинский
- общеукрепляющий
- массаж живота
- шеи
- лица
- стоп и т.д.
Но все это разнообразие можно разделить на две группы:
- болевой массаж
- и расслабляющий
Болевой, как известно, проводится с целью запуска энергии в меридианах.
А расслабляющий массаж как раз используют для снятия стрессов.
Что такое стресс и как он проявляется в организме?
Любая эмоция — плач, крик, гнев, смех, печаль, страсть, страх, злость, неприязнь, профессиональный стресс — отражаются на нашем теле в виде спазма определенных мышц.
Когда возникает спазм мышц, сосуды перекрываются и кровь не может попасть к тканям в достаточном количестве. Начинается кислородное голодание, которое человек и ощущает в виде боли.
Любое отрицательное психическое воздействие создает непроизвольное мышечное напряжение, которое вызывает передавливание сосудов и невозможность питать ткани. Так выражаются последствия стресса для организма.
Немецкий ученый Райх создал карту мышечных зажимов, возникающих при стандартных ситуациях, так если человек:
- понервничал на работе — может произойти выпадения позвоночного диска
- поругался с родственниками — большая вероятность, что заболит поясница
- переживаешь за детей — наступают проблемы с половой сферой и т.д.
Известно, что напряженная мышца питается хуже, чем расслабленная. Из-за этого мышечный зажим в гладких мышцах, которыми окружены все органы и весь опорно-двигательный аппарат, неизбежно вызывает боль.
Как только удается расслабить мышцы и органы, кровообращение налаживается, восстанавливается питание и дыхание клеток, и боль сразу утихает.
При восстановлении кровообращения нужно обязательно учитывать, что лимфа в организме движется всегда вверх, поэтому массажные движения должны повторять ее ход и проводится вверх по телу человека: от кончиков пальцев рук и ног и далее выше к шее и голове.
Благодаря правильным прикосновениям к коже не происходит перекрытия движения лимфы, и человек после массажа чувствует себя хорошо. У него не возникает застоя лимфы и он достигает расслабления мышц.
Наиболее эффективное расслабление мышц удается достичь, когда пальцы массажиста касаются лишь пушка на теле, что вызывает у человека истому. Ведь известно — успех массажа зависит не от силы давления или его болезненности, а от того насколько удастся расслабить мышцы.
В расслабленном состоянии органы и мышцы получают достаточное количество питательных веществ и способны выделять из себя скопившиеся шлаки. Поэтому задача любого массажиста — снять спазм, то есть максимально расслабить мышцы и органы (в случае проведения массажа внутренних органов).
Таким образом, совершенно бесполезны хирургические операции, как это, например, практикуется при грыжах позвоночника, когда спазмированная мышца вытаскивает межпозвоночный диск. Тем более сыроедение здесь тоже не поможет. А нужно всего лишь найти специалиста, который поможет расслабить спазмированную мышцу, а не резать ее.
У некоторых людей руки обладают анестезирующим действием. Под их руками все перестает болеть и все расслабляется. Такого эффекта можно также достичь, если наладить контакт со своим пациентом, комментируя свои действия и интересуясь, где у него болит и что он чувствет. Делая круговые движения вокруг болезненной зоны, можно полностью снять с нее боль.
Психологическая разгрузка против последствий стрессов
Психологические последствия стресса
Кроме расслабляющего массажа, от стрессовых зажимов мышц можно также избавиться с помощью психологической разгрузки. И это будет наиболее действенный способ, поскольку механическое снятие зажима все равно возвращает спазм.
Как правило, с первого раза не удается достичь полного расслабления, поэтому психологическая разгрузка здесь более эффективна.
Об этом свидетельствуют исследования американца Рона Хаббарда — создателя непризнанной науки о разуме. Он установил, что слова имеют заряды, которые определяются с помощью обычного омметра, показания которого изменяются при произнесении того или иного слова. Постоянное повторение заряженного слова или связывание его с положительно заряженным словом снимает отрицательный заряд и устраняет зажим в мышцах.
Преодоление последствий стрессов
Профилактика
Снятие нежелательных последствий отрицательных эмоций и предупреждение их перехода в хроническое состояние может быть достигнуто несколькими способами:
- спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
- занятие плаванием
- посещение сауны
- переключение на интенсивную мышечную деятельность после стрессовой ситуации
- занятие любимой работой, приносящей удовлетворение и положительные эмоции
- любое хобби играет антистрессорную роль в жизни современного человека (верховая езда, вязание, коллекционирование, работа на садовом участке, и др.)
- прием антиоксидантов и олигопептидов (например, таких как Пептид, представляющий собой последовательность из 9 аминокислот и вызывающий дельта-сон, Бета-эндорфин, Пролактин и др.) Они не только нормализуют обменные процессы, омолаживают клетки человеческого тела и усиливают их защиту, но и повышают устойчивость к эмоциональным стрессам.
Однако, высшим пилотажем в профилактике нежелательных последствий отрицательных эмоций — является их недопущение, то есть проявление человеческого, осознанного и ответственного отношения к обстоятельствам, чтобы не дать в определенной ситуации отрицательной эмоции возникнуть вообще.
Будьте всегда невозмутимы и спокойны!
С пожеланиями гармонии, здоровья и радости в Вашей жизни, Жанна Никельс.
Почта для связи со мной: annawwwkels@gmail.com
Подписывайтесь на обновления и вы всегда будете в курсе новостей на моем блоге!
[wysija_form id=»1″]
После стресса очень сложно привести организм в чувства. Очень дельные советы, спасибо.
Ольга, это точно. Но будем учиться управлять своим организмом и эмоциями, вспоминая фразу царя Соломона «… и это тоже пройдет».
-Будьте всегда невозмутимы и спокойны- как это трудно))))) Отличная статья, лишний раз не помешает напомнить о спокойствии. Благодарю
При слове спокойствие я вспоминаю Карлсона. И мне сразу становится смешно 😉
да Карлсон многих спас)
Массаж — классная вещь) обязательно займусь как появится возможность.
Порой расслабиться бывает очень не легко. Массаж хорошая штука, а еще хорошо расслабляет и заряжает новыми силами плавание.После бассейна как обновленная.
Ирина, а мне сауна очень хорошо помогает. Особенно последний раз, когда мы после сауны по снегу в холодный бассейн добежали и с головой окунулись. Это было как раз на крещение! Супер-самочувствие!
Оу — поздравляю — это очень здорово. Сам себя заставляю холоднючей водой в/после сауны обливаться — я уже не помню теории, стоящей за оправданием этих действий — но помню, что эта вещь — стоящая
Спасибо! Все советы действительно хорошие. По себе знаю как снимает стресс и массаж, и баня, и любимое занятие. Мне вообще вода в таких случаях очень хорошо помогает, даже элементарная ванночка для ног.
Ирина, ванночка для ног — это и правда очень релаксирующая процедура. Но мы про это как-то забываем. Все бежим куда-то, торопимся. А ведь ее можно делать и сидя за компьютером… пишешь статьи для блога и заодно расслабляешься 😉
Я вообще предпочитаю слушать каждый день спокойную для души музыку , каждуй человек успокаивает себя как сам того знает
Александр, конечно, у каждого свои стрессы и свои методы их погашения 😉
Спасибо за полезную информацию! Со стрессами сталкиваюсь постоянно. Наверное, пора почистить свой организм и, главное, мозг от них)
Анна, правильно. В первую очередь чистим голову, а она уже помогает нам очистить все остальное 😉
Да, хорошие способы восстановиться после стресса. И судя по тому, какими они мне все кажутся привлекательными, именно это мне и надо сделать )))
Елена, верно. Я сейчас только и думаю о сауне. Конечно, потому что знаю, что через 4 дня едем в короткий отпуск. Но еще видимо и потому, что стресс накапливается. Хоть и небольшими порциями, но все-таки приходит. И сауна будет так вовремя! …три дня, и холодный бассейн на улице в снегу в горах… Ох, я уже готова сейчас ехать 😉
Отлично расписаны, как причины стресса, так и способы его снятия — спасибо, Жанна!
Дома спасала дачной физкультура, горячая ванна и взаимный массаж, а в гостях остались только прогулки да специальные упражнения.
Ох, Виктор, постоянно вспоминаю о вас. Как это не удобно — жить в гостях. Ну будем надеяться, что скоро все встанет на свои места.
Тем более прогулки в Кисловодске, где целебный воздух, обязательно положительно скажутся на самочувствии, настроении, эмоциях. А это в свою очередь хорошо отразится на изменении сложившейся ситуации в лучшую сторону.
Жанна, нам вынужденно приходится привыкать к абсолютно новым условиям городской пенсионной жизни в отсутствии дачи.
Ну что поделаешь — хочется чтобы и мама достойно жила — дай Бог ей здоровья!