Сухой массаж

сухой массажПриветствую Вас, дорогие друзья на блоге Аnnakels.com. Здесь я пишу только о том, что сама использую и что мне интересно и нравится.

Если книгу прочитаю или статью интересную о здоровье, то обязательно поделюсь с Вами.

Вот и сегодня, продолжая тему оздоровления, расскажу, что я узнала о сухом растирании. Что это такое? Какую пользу дает нашему организму? И как правильно проводить такие процедуры?

Сухой массаж для тела и лица

Сразу начну с пользы, которую приносит сухое растирание.

Даже удивительно, что такое простое действие дает нашему телу столько «плюсов»:

  • способствует улучшению кровообращения
  • активизирует работу капилляров
  • улучшает лимфоток, тем самым укрепляя иммунную систему
  • помогает избавиться от отмерших клеток кожи
  • очищает поры
  • является профилактикой преждевременных морщин
  • уменьшает усталость
  • снижает нервное напряжение
  • повышает физическую активность в результате самомассажа
  • оказывает стимулирующее, возбуждающее действие
  • прекрасно борется с целлюлитом
  • улучшается тонус мышц, кожа подтягивается

релакс




Как же правильно делать сухой массаж?

Сухой массаж проводится самостоятельно круговыми движениями рук по обнаженной поверхности тела.

В течение суток на теле отмирают множество клеток кожи.

При помощи сухого растирания легко избавиться от отмершего слоя. Тем самым обновить свою кожу. Сделать ее моложе, здоровее и красивее.

Процедура занимает не более 8-10 минут. Лучше проводить ее перед утренним душем, чтобы потом смыть все, что с кожи отвалится)

Вечером растираться не желательно, так как повышается активность многих функций организма, а это перед сном вовсе не к чему.

Большая польза происходит и от того, что такой сухой массаж делается самостоятельно. Получается хорошая физическая разминка для тела.

Сухое растирание нужно проводить снизу-вверх. Это очень важно!

Сначала конечности! Начинаем со ступней, двигаемся вверх. Затем кисти рук, руки и плечи. Далее лицо. Спину и переднюю часть тела растирать круговыми движениями по направлению к сердцу. Грудь растирать без особых усилий. Ягодицам и бедрам можно уделить особое внимание с целью профилактики целлюлита)

Проводя растирание снизу-вверх, стимулируем лимфатическую и кровеносную системы.

Растирание проводить легко без сильных надавливаний.

Критерием правильности выполненных вами действий должно служить приятное ощущение и отсутствие дискомфорта.

После сухого растирания и душа хорошо смазать тело натуральным растительным маслом (миндальным, кунжутным, авокадо и т.д.)

масло



Ощущения после сухого растирания

Все тело приобретает особую легкость.

Кожа становится гладкой и бархатистой.

Появляется бодрость и прилив сил.

Особые зоны

Сухой массаж нужно проводить аккуратно, чтобы не повредить кожу или родинки.

При проведении сухого растирания уделяйте больше времени подошвам, ладоням, спине, плечевому поясу, лицу и ушам. Везде, где находятся биологически активные точки.

Если вы, как и я, прониклись пользой сухого растирания и решили твердо включить его в утренние процедуры, то вам потребуется массажная щетка.

массаж сухой




Массажная щетка

Чем лучше проводить процедуру сухого массажа?

Есть несколько вариантов. Можно выбрать для себя самый удобный.

Это может быть массажная щетка из натуральной щетины.

А также мочалка или специальная рукавица.

Перед применением массажную щетку с длинной ручкой или мочалку нужно обдать кипятком, высушить и затем пользоваться.

Для лица можно приобрести отдельную специальную рукавичку 😉

После применения массажную щетку нужно вымыть и высушить, а рукавицы постирать.

Я использую две рукавицы и делаю сухой массаж сразу двумя руками. Так быстрее получается.

сухой массаж




Надеюсь, что вы присоединитесь ко мне и начнете свое утро с сухого растирания.

Будьте здоровы!

Благодарю Вас за отзывы, вопросы и комментарии.

С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни, Жанна Никельс.

Почта для связи со мной: annawwwkels@gmail.com

Лучшая благодарность автору — поделиться статьей с друзьями!

Подписывайтесь на обновления и вы всегда будете в курсе новостей на моем блоге!

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим 424 подписчикам.

Merken

Share This:

Сухой массаж: 40 комментариев

  1. Самомассаж очень приятная и полезная процедура, я обычно массаж себе делаю без каких-либо приспособлений, просто растираю кожу ладонью или кулачком.

  2. Спасибо, Жанна! Действительно, массаж — это полезно и приятно! Главное, знать и делать все правильно, чтобы не навредить! Спасибо за интересную статью:)

    1. Хочу еще добавить, Евгения, что очень важна регулярность всех действий, потому что если время от времени заниматься, то результата не будет)

  3. Мне нравится этот массаж, я его тоже делаю двумя перчатками, но не каждый день, в неделю раза 3, 4 (что-то все торопимся куда-то))) Прочитала статью, отличная, аж стыдно стало перед собой). Ведь какая польза. Благодарю.

    1. Молодец! Знаешь, я почему стала делать этот массаж? Я стала искать способ — как избавиться от геля для душа, потому что прочитала, что если мыть кожу, то все ее защитные свойства смываются и иммунитет снижается. И я нашла способ — как очищать кожу без геля для душа. Супер! Правда 🙂

      1. В Европе в средние века было мнение, что мыться вредно. что так смывается святая вода, в которой купали при крещении. Так что не впадайте в крайности.:) Каждый день с гелем, пожалуй не стоит. А массаж сам по себе хорош. Иногда даже непроизвольно разотрешь какой-нибудь участок тела. кровь разгоняется, сразу самочувствие улучшается. Надо взять за систему и не забывать делать. Спасибо за идею!

        1. Исторические факты, о которых вы пишете, это действительно крайности. А про сухой массаж после почти трехмесячной практики могу написать только положительные отзывы. Да и после каждого массажа необходим горячий душ, иначе эффекта очищения, омолаживания и оздоровления не будет. Вобщем, без геля для душа все очень хорошо работает 🙂

    1. Я еще советую — не покумать щетку на длинной ручке, а делать все руками или щеткой без ручки. Тогда очень хорошо гибкость рук и плечевых суставов тренируется, пока мы пытаемся дотянуться до разных точек на спине 🙂

  4. Я каждый день делаю себе самомассаж по сухому. Иногда, конечно, пользуюсь и кремами и маслами, но в течение дня просто беру и массирую некоторые части тела.

    1. Какая Вы молодец, Ирина! А может быть Вы знаете — как избавиться от неприятного запаха на одежде, когда пользуешься натуральными маслами? Ведь вся одежда потом пропитывается маслом и приобретает прогорклый запах! Это единственный минус, с которым я пока не могу справиться 🙂

  5. Я больше делаю классический массаж с маслами или кремами, а вот такой делаю довольно редко. Спасибо за рекомендации, воспользуюсь.

  6. Я иногда интуитивно делаю сухой массаж, даже не подозревала о такой его пользе. Надо делать чаще. А пока что только делаю по утрам подобный массаж для лица, головы и шеи с тех пор, как узнала, что такие упражнения улучшают память.

    1. Ольга, у Вас замечательная интуиция! Я недавно начала делать такой массаж. А Вы давно массаж делаете? Результаты в самочувствии заметили?

  7. Спасибо за рекомендации! Думаю, об этом должны знать все. Если хотите, я могу поделиться с секретами продвижения вашего блога и увеличения числа ваших посетителей.

  8. Добрый день! Впервые слышу о таком массаже! Сделала — очень понравилось) Главное не лениться и делать постоянно) Спасибо за такую полезную статью!

    1. Хорошо, Арина, так активно взялись за дело! Приятно, что Вам пригодились мои советы. А с ленью можно легко справиться: пообещать себе, например, сегодня потереть только пальцы на ногах. А там уж как начнешь делать, так весь массаж и сделаешь 🙂

  9. Спасибо большое за рекомендации. Обязательно возьму для себя на заметку.
    В свою очередь предлагаю тоже полезную информацию.

  10. Хороший правельный массаж! Многим поможет ,возьму на заметку. Хороший сайт объемный . И у меня тоже есть свои фишки.

  11. Добрый вечер!очень полезная статья ,оказывается я много не правильного делала!теперь буду только так…

  12. Какая интересная информация! В первый раз читаю о таком массаже, раньше не слышала о таком! Могу с вами поделится тоже интересной информацией.

  13. Начала делать и через 5 дней приступ гипертонии. Сделала перерыв.
    Попробовала снова только руки опять плохо, что я делаю не так?

    1. Ольга, а почему Вы приступы гипертонии только с сухим массажем связываете? Надо разобраться в чем причина и ее устранять. На пустом месте приступ не возникнет. Возможно Вы большую силу прилагаете. Попробуйте делать это в виде поглаживания без сильных надавливаний. Но сначала разберитесь, что лежит в основе гипертонии. Может быть почистить организм нужно. Я использую методику Марвы Оганян.
      Но вообще, не зная человека, заочно поставить диагноз или дать конкретный совет очень трудно. Я только делюсь тем, что мне нравится и что мне помогает улучшить здоровье. А читателям самим решать подходит это им или нет. С уважением, Жанна.

  14. Спасибо, что напомнили! Обязательно начну делать! И только руками. Ведь в руках — энергетические чакры. Также можно хлопать себя по всем местам. Это упражнение называется Пайда. Разбивает энергетические пробки в энергетической системе человека.

    1. Пожалуйста 😉 Я тоже про «хлопающее» лечение слышала. Только это было с медом, там при похлопывании вытягиваются подкожные шлаки. А про энергию — очень хорошо! Аюрведа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress Anti-Spam by WP-SpamShield