сколько раз человек

Сколько раз человек должен есть?

Сколько раз человеку необходимо питаться в день

Приветствую вас, дорогие друзья. Тема здорового питания настолько актуальна и бесконечна, что в ней всегда можно найти новые аспекты. Вот и сегодня я хочу представить вашему вниманию некоторые мысли о частоте приема пищи. Сколько же раз человек должен есть?

Начнем наше исследование с рождения человека. Замечено, что сразу после рождения младенец просит есть примерно через каждые 2 часа 40 минут.





И именно это число 2 час 40 минут удивительным образом совпадает с периодом «дыхания» Солнца. Так называют пульсацию его короны.

Период в 2 часа 40 минут представляет собой — 24 часа : 9.
Он так же вступает в резонанс со структурой Земли, подчиненный, как известно, числу 12.
Расстояние от Земли до Солнца составляет 108 его диаметров (108 : 12 = 9). Число 12 лежит в основе кристаллов, встречающихся на Земле.

Таким образом, число 2 часа 40 минут точно делит сутки на 9 равных временных отрезков, поэтому шестиразовое питание, через 2 часа 40 минут, это как раз то питание, которое обеспечивает человеку резонанс с Землей и Солнцем, давая сильный энергетический заряд.

Таким образом, человек должен есть каждые 2 часа 40 минут ПО ГОРСТКЕ! Как раз через это время едят грудные дети, пока их не начинают прикармливать вареной или мертвой пищей и не сбивают с их естественного цикла.





Сколько раз человек должен есть: режим питания

Если человек будет понемногу есть шесть раз в день, то у него начинаются процессы омоложения. Неслучайно со времен Древней Руси сохранились такие названия, как трапеза и полдник.

Поэтому понятно, почему спартанцы ели пищи ровно столько, сколько умещалось у них на ладошке, потому что они по объему ладошки ели шесть раз в день:

  • 08.00 завтрак 1
  • 10.40 завтрак 2
  • 13.20 обед
  • 16.00 полдник
  • 18.40 трапеза
  • 21.20 ужин

Питание по циклу требует гораздо меньше калорий, и все те дифицитные минеральные вещества, которые отрабатываются и выводятся из организма, при зацикленности процессов идут обратно в работу, естественно, в них потребность у организма уже резко сокращается.





Сколько раз человек должен есть: исследования

Этот факт подтверждается исследованиями, проведенными Г.С.Шаталовой.

Галина Сергеевна Шаталова (1916-2011) — автор системы естественного оздоровления, а также врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик. Очень интересный человек. О ней можно подробнее почитать в интернете.

Она пришла к выводу, что человеку нужно всего 250-400 ккал в день, вместо рекомендованных 2500-3000 ккал. Шаталова организовывала и участвовала в успешных экстремальных многодневных пеших переходах по Каракумам, Алтаю, Тянь-Шаню и Памиру.

По данным экспериментов — участники пеших переходов в день расходовали по 300 грамм белка, а получали не более 10-20 г. Однако, при этом не только не худели, а даже набирали в весе.





Сколько раз человек должен есть: омоложение

При симметричной зацикленности процессов, когда питание осуществляется через равные промежутки времени, сокращается потребность не только в белках и аминокислотах, но и в витаминах, и адаптогенах и во всех элементах, типа цинка, бора, кобальта, кальция, в которых организм испытывает постоянную нужду.

Шестиразовое питание через 2 часа 40 минут очень хорошо вписывается в сыроедение.

При сыроедении многократное употребление пищи  естественно, поскольку она быстро усваивается, быстро выходит из организма, и человек снова хочет есть.

При многократном употреблении пищи в день идет мощная поддержка организма от процессов увядания.






Главное — не растягивать желудок!  Маленький желудок после наполнения будет сигнализировать человеку о насыщении, и тогда не придется переедать.

Можно сохранять трехразовое питание из салатов, фруктов, зелени, злаков и орехов, но дополнительно в промежутках употреблять различные виды пищи: семечки, ягоды, орехи, сухофрукты, злаки. А самый поздний прием пищи заменить стаканом сока.

Частое употребление пищи стимулирует выделение пепсинов желудка, трипсинов поджелудочной железы, всех видов ферментов кишечных соков и желчи печени, которые попадая в кровь, начинают растворять шлаки и старые клетки, чем омолаживают весь организм.

≈ ≈ ≈ ≈ ≈

Конечно, не очень просто. Но эта теория шестиразового питания через равные промежутки времени мне очень понравилась. Подумаю, как применить ее на практике.

С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни,
Жанна Никельс.

При написании статьи использовались материалы работ Г.Шаталовой, В.Шемшука.

Почта для связи со мной:annawwwkels@gmail.com

Лучшая благодарность автору — поделиться статьей с друзьями!

Подписывайтесь на обновления и вы всегда будете в курсе новостей на моем блоге!

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим 398 подписчикам.

 

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Share This:

Сколько раз человек должен есть?: 35 комментариев

  1. Мы ездили в санаторий лет пять назад и нас там как-раз кормили 6 раз. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Правда еды было хоть отбавляй и всякой разной, по типу шведского стола. Здоровым питанием это конечно не назовешь, но голодать не приходилось)

    1. Ну да, задумка в санатории была хорошая. Только с количеством переборщили 😉 Точно — голодать не придется!

  2. Мне кажется, что оптимальный вариант — 5-6 раз, только не переедая. Если реже, будет сильное чувство голода.

    1. Елена, конечно, вобщем-то оно так и получается — 5-6 раз. Но здесь важно равную паузу между приемами пищи выдерживать. Вот это уже трудновато)

  3. В целом — нормальное питание, Я бы только планку с 8 00 — поднял бы пораньше (или она с планетарными циклами связана?). А сыроедам после 18:00 кушать можно )).
    Про калории — молчу) они, похоже, с потолка у большинства учёных придуманы — чтобы износить организм, хотя с другой стороны — многие употребляют больше, чем рекомендуют учёные, — поэтому порой для некоторых 2500-3000 — это полезно.

    1. Нет, с планетарными циклами не связано. Можно начинать отсчет с удобного времени. Здесь главное — равные промежутки. А почему при сыроедении после 18.00 есть нельзя? Это ты, наверное, с диетами для похудения путаешь 😉 По-моему, любому после 18.00 сок выпить можно, например. Только обычно… салатика хочется)

      1. По Аюрведе после 18:00 можно кушать только фрукты-овощи) поэтому сыроедам это не страшно)).
        Это ещё пока не связано с похудением — это просто для норм. жизненного развития, а для похудения — эту планку нужно поднимать, например, до 16:00. После 18:00 — соки-салатики — это вообще не вопрос — их можно кушать сколько «влезет» т.к. они расли под Луной — под её воздействием будут перевариваться

        1. В идеале — хорошо бы вечером только соки оставить (они быстро усваиваются, не дают лишних нагрузок на внутренние органы). Но не получается. Постоянно ужин сдвигается за 18.00, даже если это салат (как у нас). Буду стремиться. Совершенству нет предела 😉

          1. ) а у меня эта проблема решилась на высоком политическом уровне ) Время теперь не по природному часовому поясу — а на час раньше по политич играм.
            Так что как правило, при желании, можно укладываться в норматив).
            Соки канеха лучше), но тут по Аюрведе ещё не всё просто: после 18:00 нельзя орехов, томатов — последние не дадут уснуть, первые — вызовут насморк, кислой пищи (-от этого может «закваситься» психика). вкус должен быть нейтральным (как, например, у молока).
            И всё это проверял — работает, Только с молоком и мёдом не совсем всё одназначно — в этом вопросе на физиологическом уровне прав оказывается Жданов с раздельным питанием, а не Аюрведа. Но Аюрведа права на психологическом уровне 😉

          2. Ну, если ты так считаешь, то с природным часовым поясом мы все можем хитрить. Часы везде перепутали)
            С Аюрведой ты меня запутал)
            Про орехи и томаты на ночь я вообще не говорю. Тяжелая еда.
            Молоко не пью. Живу по интуиции, так проще) Берешь ото всех направлений то, что тебе ближе к сердцу и точка 😉

          3. Ну разве можно с «точкой» поспорить ))
            Ничо страшного в Аюрведе нет. Пара нюансов туда- сюда — даёт просто понимание — как человек будет спать после употребления некоторых продуктов — наблюдения из жизни их в основном подтверждают. Вы же молоко не пьёте наверно — поэтому вам эти нюансы не нужны… Что помимо физиологии есть ещё тонкое тело — и пища на него тоже может влиять. И кстати влияет — ещё до того как попадёт в пищевод )
            Ладно — зачем такие страхи на ночь рассказывать)))

  4. Меня это заинтересовало, надо подумать и распланировать, что когда, тут — вода с перекисью, зеленый коктейль, сок и т.д. Главное есть по горсточке, а не горками)))) Замечательная статья. Благодарю.

  5. Стараюсь перейти на пятиразовое питание — с двумя легкими малокалорийными перекусами. Пока не очень получается — то обед тяжеловат, то, чаще всего, забываю про полдник) Спасибо за статью, в очередной раз убеждаю себя, что надо двигаться в выбранном направлении.

  6. У меня получается два, максимум три раз поесть. А остальное перекусы — ряженка, фрукт, семечки. Мне хватает, чтобы не испытывать чувство голода

    1. Каждый ищет то, что вписывается в его образ жизни. Так и получается, что питается человек как минимум 5-6 раз, если учитывать перекусы. Мне трудно равные паузы между едой выдержать.

  7. Жанна, лётный паёк тоже предусматривает 6 разовое питание — как привык за 25 лет полётов — так до сих пор и питаемся, вот только перейти на сыроедение никак не удаётся — в глазах темнеет при больших нагрузках, которые даю организму и поныне.

    1. Виктор, во как! Значит, наша армия уже давно на здоровом образе жизни построена 😉 Поэтому — непобедима!

  8. Амосов утверждал, что есть нужно тогда, когда возникает чувство голода. Я в принципе так и делаю. Получается около пяти раз в день и проблем с лишним весом у меня нет. Это дробное питание — чаще, но понемногу.

    1. Татьяна, это верно (про чувство голода). Всего от горсточки еды оно и будет возникать. Но речь больше о пользе равных промежутков времени между едой. Именно они дают омолаживающий эффект и сокращают потребность организма в аминокислотах, микроэлементах и витаминах. Интересно!

  9. Да, интересная очень статья и тема. Я тоже на питание дробное и небольшими порциями.По горстке не знаю, наверно, все таки чуть побольше ее..
    Удивили 200 ккал в день.

    1. Ирина, я сама уже долгое время все никак к «горстке» не дойду. Такие вкусные всегда рецепты получаются! Ну, очень трудно. Сначала хотя бы промежутки выровнять. Вот это было бы — большое дело!

  10. Мне тоже очень понравилась идея шестиразового питания, будем пробовать ! Промежуток в 2 ч 40 мин — это вообще очень любопытно ! Во всех книгах по воспитанию детей пишут, что типа кормить ребенка через 3 часа, а я помню, что у меня дети как раз минут 20 до этого срока не дотягивали — есть просили, а я еще переживала, что это молока у меня не хватает :). А это просто периоды «дыхания» Солнца, вот ведь выясняется…

    1. Ведь, правда, если задуматься, что все в мире взаимосвязано, а человек всего лишь частица этого большого мира, то становится понятной такая теория питания через равные промежутки времени в 2 часа 40 минут. Только проблема в реализации этого на практике. Жизнь настолько далека от природных явлений. Даже, если я не работаю официально, все равно не могу выдержать эти периоды. Наверное, такое только у детей получается. А нам нужно добиваться этого жесткими тренировками 😉 своего организма.

  11. Интересная точка зрения относительно шестиразового питания! А я у Майи Гогулан читала, что по Системе Ниши лучше всего начинать питаться в промежутке с 12 до 13 ч., а второй прием пищи с 18 до 19 ч. Но у меня так не получается, а сыроедам так вообще тяжело, наверное, будет придерживаться такого распорядка, сырая пища ведь быстро усваивается.

    1. Леночка, это ты правильно говоришь. Овощи и фрукты усваиваются быстро, и частое питание при такой диете становится нормой. Или включать в промежутках перекусы НЕБОЛЬШИМ количеством орехов, семечек, сухофруктов.

  12. Спасибо за совет! Попробую так кушать и посмотрим, что получится) Я давно хотела попробовать, просто такую подробную инструкцию нигде не встречала)

    1. Мне все время что-то мешает 😉 Не всегда получается выдержать нужный интервал. Но самое худшее, что не всегда получается есть по горсточке)

  13. Интересно) Я думала, 5 раз в день нужно кушать… А вообще, у меня даже столько не получается. Ем когда получается — иногда трижды в день, а иногда один раз(

    1. Екатерина, я сама была такая же, когда работала. Сейчас немного получше, но не всегда 😉
      Рассказывать и советовать — хорошо. Исполнять — трудно!

      1. Это точно! Кажется, что несложно, а на самом деле… Хотя сейчас стараюсь следить за питанием и хоть что-то кушать через каждые 3 часа, чтобы чувство голода не ощущать.

        1. Меня спасают орехи, семечки или сухофрукты. Только с ним главное — не переборщить. Калорийность большая, вес можно набрать легко)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress Anti-Spam by WP-SpamShield