Завтрак, который не надоест

завтрак1Приветствую Вас, дорогие друзья на блоге Аnnakels.com.
С Вами Жанна Никельс. Сегодня утром снова было холодно. Мы разожгли камин и завтракали у камина. Какая прелесть! Дрова трещат, огонь танцует свой неповторимый танец. И ты чувствуешь, как тепло разливается вокруг….супер начало дня!
Но я хочу рассказать про завтрак, который мы ели на протяжении долгого времени, потому что он не надоедает)





Вам понадобится на 2 порции:

  • тертая сырая свекла (примерно две небольшие пригоршни, по-другому не знаю, как объем замерить) или морковь
  • 1 банан
  • ½ манго
  • 100 гр малины (или ежевики, или черники, или виноград – что есть)
  • 1 киви
  • 2 ст. ложки меда
  • сок ½ лимона

Все ингредиенты делите на две порции.

В пиалы (глубокие тарелочки) положите тертую свеклу (или морковь), полейте соком лимона, добавьте мед и перемешайте, чтобы мед растворился и смешался с лимоном.

Так у нас появится замечательная на вкус заправка для этого салата.



Затем сверху кладем порезанные банан, манго, киви, малину (или другие ягоды).

Для красоты посыпаем кунжутом.

И можно приступать к завтраку.

Советы:

  • в салат с морковкой я добавляю столовую ложку растительного масла холодного отжима (какое нравится – льняное, кунжутное, подсолнечное, оливковое, амаранта – любое).
  • если у вас мало времени по утрам, то делайте как я. Я заранее подготавливаю натертую свеклу или морковь, кладу в пакет, завязываю. И она может лежать в холодильнике 2-3 дня. Манго и киви, тоже можно заранее нарезать в мисочку. А уж почистить и порезать банан, думаю, это не долго.

завтрак




Приятного аппетита!

Такой завтрак не надоедает, содержит кучу полезностей и прост в приготовлении. Нужно только заботиться, чтобы постоянно были фрукты и натертые свекла и морковь.
Если рецепт понравился, поделитесь с друзьями.

С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни,
Жанна Никельс.

Почта для связи со мной: annawwwkels@gmail.com

Лучшая благодарность автору — поделиться статьей с друзьями!

Подписывайтесь на обновления и вы всегда будете в курсе новостей на моем блоге!

Подпишитесь на нашу рассылку и присоединитесь к нашим 424 подписчикам.

Merken

Merken

Share This:

Завтрак, который не надоест: 12 комментариев

  1. Я тоже очень люблю такие фруктовые завтраки, делаю с морковью обычно, или без нее. Обязательно яблочко тру и орехи добавляю, если не лень колоть 🙂

  2. М-м-м! Даже слюнки побежали!
    Наверно, так кисло-сладенько получается, что настроение подскакивает.
    А уж полезно-то как, даже не сомневаюсь.

    1. Жанна, спасибо за отзыв. Сегодня ели этот салат с виноградом вместо ягод. А вчера — с зернами граната.
      Тоже очень хорошо получилось!

  3. У меня в запасе есть подобный салат, где основные ингредиенты морковь и свекла. Он называется кровоочистительный. В сочетании с манго, киви, соком лимона — это просто «бомба».

  4. Я по утрам приучила себя к каше или запаренным овсяным хлопьям,но обязательно с добавлением фруктов.

  5. Я делаю только фруктовые салаты, а овощные идут у меня на обед. Очень была рада, что делаю правильно, когда познакомилась с вашими рецептами. Я открываю холодильник, какие есть фрукты (а они всегда)))и режу, а еще я добавляю специи и мед, или масло амаранта. Благодарю за такое совпадение.

  6. У меня совершенно другой завтрак, тоже полезный. Но я не прочь иногда и по вашему рецепту утром покушать. Овощи и фрукты в моем рационе практически всегда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress Anti-Spam by WP-SpamShield